NOS PROGRAMMES

  • COMMENT ? 

    Nos programmes sont préparés par des champions. Nous nous inspirons de leur préparation physique et adaptons les exercices afin qu'ils soient profitables aux sportifs amateurs.

  • POURQUOI ? 

    Pour te permettre de satisfaire tes objectifs (perdre du poids, tonifier ton corps, booster ta condition physique et tes performances...) le plus efficacement et le plus rapidement, tout en prenant du plaisir.

  • POUR QUI ? 

    Que tu sois un homme ou une femme, débutant à sportif confirmé.

  • DURÉE ?

    Nos programmes durent 12 semaines car c'est la durée nécessaire pour obtenir une réelle transformation physique.

CORDE A SAUTER

Idéal si tu veux :

  • Booster ton cardio

  • Booster le dynamisme de tes appuis / ta foulée

  • Améliorer ta détente

  • Faire des séances courtes (17 minutes en moyenne)

  • Prendre un maximum de plaisir

Ce programme contient quasiment exclusivement de la corde à sauter.

En 17 minutes, tu dépenseras l'équivalent énergétique de 45 minutes de jogging ! 

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CORPS ATHLÉTIQUE

Idéal si tu veux :

  • Booster ta condition physique

  • Perdre du poids

  • Sculpter ton corps

  • Tonifier ton corps

  • Prendre un maximum de plaisir

Ce programme contient de la corde à sauter ainsi que du renforcement au poids de corps (sans accessoire). Si tu le souhaites, tu pourras trouver une séance de course par semaine.

En 35 minutes, tu dépenseras l'équivalent énergétique d'1h10 de jogging.

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BOXE

Très prochainement tu auras accès à un nouveau programme (niveau novice à intermédiaire) fait par un champion du monde de boxe.

 

Idéal si tu veux :

 

  • Te dépasser

  • Savoir te défendre

  • Faire grimper ton cardio

  • Tonifier ton corps 

Profites-en !

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