Corps athlétique V2 | Like a champion

Tu veux tonifier ton corps ?

ATHLETIC BODY PROGRAM 2.0

Par David Alerte, champion du monde d'athlétisme et coach sportif

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L'ATHLETIC BODY PROGRAM 2.0 C'EST QUOI ?

La suite de

l'Athletic Body Program

Tu as pris du plaisir avec l'Athletic Body Program et tu veux tonifier ton corps de manière intensive ? L'Athletic Body Program est la suite de l'Athletic Body Program ! Tu vas rentrer encore plus intensément dans un programme qui va te procurer de nombreuses sensations de bien-être.

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Un programme encore plus intense pour tonifier ton corps

L'optimisation de ton temps via des séances courtes mais intense te convient ? Ça tombe bien c'est ce qu'on te propose. Nous souhaitons s'adapter au contrainte de temps aux quels tu peux avoir à faire face pour qu'en 35 minutes tu puisses avoir les bénéfices d'une séance de plus d'1 heure.

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De nouveaux exercices afin de prendre encore plus de plaisir

La diversité de nos exercices va te permettre de te tenir motivé et de prendre du plaisir sur chaque séance. Tu vas t’amuser grâce à des séances variées qui évoluent au fil de ta progression : corde à sauter, exercices cardio, renforcement au poids du corps, ainsi que des séances au choix.

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DÉTAIL DES SÉANCES

Chaque semaine tu auras :

2 séances "full body" : ces séances intègreront de la corde à sauter et différents exercices cardio ou de renforcement au poids du corps, c'est-à-dire ne nécessitant pas d'accessoires. Elles renforceront l'ensemble de ton corps (jambes, fessiers, gainage et bras) et te permettront de gagner en dynamisme et de redessiner ton corps. Bien entendu, elles sont également conçues pour booster ta condition physique.

1 séance de cardio pur au choix : corde à sauter ou marche/course à pied.

1 séance mixant cardio et renforcement intégrant des mouvements d'un univers sportif. Tu pourras choisir entre 3 univers : athlétisme, gymnastique et boxe.