Tu veux tonifier ton corps ?
ATHLETIC BODY PROGRAM 2.0
Par David Alerte, champion du monde d'athlétisme et coach sportif
TU VEUX CONNAÎTRE LES BÉNÉFICES ET LA CONSTRUCTION DU PROGRAMME ?
L'ATHLETIC BODY PROGRAM 2.0 C'EST QUOI ?
DÉTAIL DES SÉANCES
Chaque semaine tu auras :
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2 séances "full body" : ces séances intègreront de la corde à sauter et différents exercices cardio ou de renforcement au poids du corps, c'est-à-dire ne nécessitant pas d'accessoires. Elles renforceront l'ensemble de ton corps (jambes, fessiers, gainage et bras) et te permettront de gagner en dynamisme et de redessiner ton corps. Bien entendu, elles sont également conçues pour booster ta condition physique.
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1 séance de cardio pur au choix : corde à sauter ou marche/course à pied.
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1 séance mixant cardio et renforcement intégrant des mouvements d'un univers sportif. Tu pourras choisir entre 3 univers : athlétisme, gymnastique et boxe.
CE QUE TU VAS RECEVOIR
Lors de l'inscription : un ebook sous forme de PDF incluant :
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Des conseils pour satisfaire rapidement tes objectifs
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Le déroulement de l'Athletic Body Program 2.0
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La 1ère semaine de l'Athletic Body Program 2.0
Chaque dimanche, par email :
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Les fiches d'entraînement décrivant les 4 séances que tu réaliseras la semaine suivante
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Des explications pour bien réaliser les mouvements