AS-TU LE CORPS DONT TU AS ENVIE?
Si malgré toutes tes tentatives, tu as encore du gras que tu aimerais perdre...
Si malgré toutes tes séances, tu cherches encore les abdos que tu aimerais avoir...
Si toi aussi, tu as commencé des programmes que tu n'as jamais terminé...
Si le sport est devenu une contrainte plutôt qu'un plaisir...
l'athletic body prograM contient les ingrédients qu'il te manquait !
Ce que nous disent
les scientifiques !
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Les exercices intensifs (cardio), dont ceux avec la corde à sauter, sont les plus efficaces pour brûler des graisses et perdre du poids. Une étude scientifique américaine de 2020 indique que la corde à sauter génère la plus forte dépense énergétique après le ski de fond.
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Les exercices de renforcement sont les plus efficaces lorsque l'on cherche à se sculpter et à se dessiner. Par exemple, le gainage permet d'aplatir le ventre et d'affiner les hanches.
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La mise en place d'exercices variés et évolutifs combinant exercices cardio et renforcement musculaire sont les plus efficaces pour atteindre ses objectifs rapidement et durablement.
Obtiens un corps athlétique
en 2X moins de temps !
Voici comment :
LE PROGRAMME
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Un programme de 12 semaines
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Réalisable à la maison
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Niveau débutant à confirmé
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Sans matériel (seulement une corde à sauter)
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Intègre environ 1/3 de corde à sauter et 2/3 d'exercices cardio ou de renforcement musculaire au poids du corps
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Allie challenge sportifs et défis funs pour te procure un max de plaisir
Les séances
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4 séances par semaine de 35 minutes en moyenne
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Les séances sont variées et progressives en terme d'intensité
Chaque semaine :
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2 séances "full body" alternant corde à sauter et renforcement musculaire au poids de corps
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1 séance de cardio pur au choix : marche, corde à sauter ou course à pied
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1 séance mixant cardio et renforcement inspirés d'un univers sportif au choix, athlétisme, boxe ou gymnastique
Ce que tu reçois
Lors de l'inscription, tu reçois un ebook sous format PDF, comprenant :
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Des conseils pour satisfaire rapidement tes objectifs
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Le déroulement de l'Athletic Body Program
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Tes fiches d'entrainement pour la 1ère semaine de l'Athletic Body Program
Chaque dimanche par email :
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Les fiches d'entrainements des 4 séances de la semaine suivante
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Les explications pour bien les réaliser
Ce programme a été conçu par david alerte
Champion du monde d'athlétisme et coach sportif
dAVID aLERTE
David Alerte est champion du monde d'athlétisme et spécialiste du 100 m et du 200 m.
David est désormais coach sportif et préparateur physique. Il entraine à la fois des champions et des sportifs amateurs y compris débutants.
ILS EN PARLENT MIEUX QUE NOUS !
Vinciane
« 2020 c’est mon année, sur la route j’ai laissé 20kg depuis le mois de mars…ça me coûte hyper cher en garde-robe, mais ça vaut le coup »
Karine
« Je suis arrivé dans la team en avril. J’avais pour objectif de descendre en dessous les 1h au 10km, je bloquais dessus depuis quelques années. J’ai adhéré au programme, après 6 mois de corde à sauter, j’ai réussi à descendre à 50 min, donc une progression de 10 minutes, c’est énorme »
Ludovic
« Je n’avais pas le temps de faire du sport. Dans ma tête, c’était comme ça.
On m’a dit: 30 minutes, 4 séances par semaine ! Ça correspondait à mon emploi du temps. J’ai 34 ans, je fais 1m85, je faisais 98kg… 3 mois après je faisais 83kg, tout ça avec le volume 1 »
Satisfaction 100% GARANTIe
Nous t'offrons une garantie pendant 30 jours. Si le programme ne répond pas à tes attentes, on te rembourse immédiatement, sans discuter ni poser de questions.
En toute hypothèse, tu conserveras ce que tu auras reçu.
Volume 1
L’Athletic Body Program Vol 1 c'est :
- un programme « full body » destiné à booster ta condition physique, tonifier ton corps et perdre du poids
- corde à sauter et renforcement au poids de corps
- 2 séances full body / 1 séance de pur cardio / 1 séance au choix parmi 3 univers : athlétisme, boxe ou gymnastique
- Le vol 1 c'est la base !
87 €
Volume 2
L'Athletic Body Program Vol 2 c'est :
- Continuer à affiner ta silhouette et booster ta condition physique grâce à un programme super efficace dans le prolongement du vol 1
- Continuer à prendre du plaisir à l'effort grâce à de nouveaux mouvements
- La possibilité d'inclure 2 séances running pour booster tes perf
- Le vol 2 c'est la suite !
87 €
Volume 3
L’Athletic Body Program Vol 3 c'est :
- Un nouveau format super motivant avec chrono (très simple) de 1/2h
- 1 challenge à la fin de chaque séance pour te motiver et finir sur une note forte
- des nouveaux mouvements trop cool avec tutos vidéo
- 3 séances / semaine plutôt que 4
- un pur kiff (pas nécessaire d'avoir fait le vol. 2) !
87 €